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北京协和医院证明诊断书样本

时间:2020-08-29 10:39:07  来源:  作者:admin
下午六点写完了作业之后跑了跑步,跑步我积累了不少的心得。这是根据健康指南与我亲身体验所总结出来的经验,对提高跑步速度大有好处。
首先,找准合适的步频与步长。个人而言,想要找满分,还有困难的,据我的计算,步长在一米以上即可,步频应在每分钟160以下,这样便容易跑进满分290米,如果达到了每分钟160下,而你身高又高,跑进满分是不成问题的。
同样又有一节体育课,我没有想到跑了个老分数4.1,我考了第二次这样的分数了,还是这么多,我又回想了跑步时的情形,的确,我只有了九成的力量,但我还是很吃力了,因为这可不是什么美差,胸闷头晕,脑筋涨痛,跑完常有的事。
但是有个地方我进步了,那就是我跑步时脚不酸了,跑完以后,我的那些症状也减轻了许多,我的肺活量才相当于成年男性的70%,仅是女性的105%,我还需要锻炼,有很大的提升空间。
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